因为小寒时节天气寒冷，需要多注意身体保暖，室内通风，多吃一点牛肉，羊肉，核桃，杏仁，松子，花生等进补食物，以达到养生滋补的效果，同时也需要多做运动，强身健体，增强关节和肌肉的抵抗力。
小寒的到来意味着天气会更加寒冷，首先需要增添衣物进行保暖，但是往往人们忽略了一个部位，那就是头部，因为人的热量是从头部散发出去的，头部是保暖的根本，所以出门最好戴上帽子。
小寒时因为天气寒冷，很多家庭喜欢紧闭门窗，导致室内空气不流畅，氧气含量变低，体质不好的人会感受到胸闷，压抑，对身体健康不利，所以一定要保持室内空气流畅。
小寒期间由于天气寒冷，脾胃肾脏功能下降，可以适当的多吃一些牛肉、羊肉、核桃、杏仁、松子、花生、葡萄干以及一点苦性食物，来帮助养生暖体。
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